June 20, 2019

正念和專注,帶來巔峰體驗

什么能讓你達到頂峰?我們已經分別向普通人和最好的領導人提出了這個問題。

對大多數人來說,答案是當我的工作成功時,比如升職,加薪,或者成為CEO。對於女性來說,這可能是孩子出生的第一次。

最好的領導回答說:"今天早上和同事見面,我們不謀而合,這種心情非常精彩。”或者:"中午,我去散步,看到路邊樹木發芽,感覺真好!”

這似乎不合理。為什么這些領導人的最佳經驗來自平凡的時刻?

進一步提問的答案是,他們總是全神貫注,他們能與周圍的一切產生共鳴,並感到他們所做的每件事都充滿意義。

濃度真的有這么大的影響嗎?

著名的網上電臺友心情推出了系列網上有效減壓方法的正向節目,如運動方面組織"sing 動全城”"慢活跑”等戶外放鬆活動;娛樂方面也推出了經典作品"電影人生專輯”、"心‧聆世界”、"顏色與心情”等正能量減壓資訊節目。

冥想是最古老的集中運動。為了研究冥想的實用性,兩位教授為非專業冥想學生每周教授2至3小時的冥想課,為期8周,並要求他們完成課後作業"每天45分鍾的冥想”。

在課程結束時,研究人員將參與者與未參加課程的參與者進行了比較,發現參與者的工作效率和工作滿意度都有所提高,他們之間的關系更加和諧,非參與者保持不變。

此外,研究人員對參與者進行了流感細菌檢測,結果顯示,參與該過程的人在體內產生了更多的抗體,免疫系統更強。

這些結果顯示了增加焦點的巨大效用。

冥想是一種古老的智慧,是最直接的集中注意力的方法,在現代商業和商業領袖中越來越流行。

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Posted by: skiesareblue at 07:49 AM | No Comments | Add Comment
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